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老年人常喝枸杞水，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、改善睡眠等好處。 1. 滋補(bǔ)肝腎：枸杞歸肝、腎經(jīng)，能有效滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀有一定的緩解作用。 2. 益精明目：富含胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護(hù)眼睛晶體的纖維部分，改善視力，預(yù)防夜盲癥等眼部疾病。 3. 增強(qiáng)免疫力：含有枸杞多糖等活性成分，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)老年人的抵抗力，減少患病幾率。 4. 延緩衰老：具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷，延緩細(xì)胞衰老，保持身體的年輕狀態(tài)。 5. 改善睡眠：能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、緊張情緒，從而改善睡眠質(zhì)量，讓老年人得到更好的休息。 老年人常喝枸杞水對(duì)身體有諸多益處，可從多個(gè)方面改善身體狀況。但飲用時(shí)也需適量，若有疾病還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。