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想要頭發(fā)長(zhǎng)得長(zhǎng)，可從飲食、日常護(hù)理、藥物、按摩、保持健康生活方式等方面入手。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供必要營(yíng)養(yǎng)；補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)頭皮新陳代謝。 2. 日常護(hù)理：選擇合適的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的損傷；使用寬齒梳子梳理頭發(fā)，防止扯斷頭發(fā)。 3. 藥物：可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 4. 按摩：經(jīng)常按摩頭皮，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供更多營(yíng)養(yǎng)，可在睡前用指腹輕輕按摩頭皮。 5. 保持健康生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜；學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢。 通過(guò)飲食、日常護(hù)理、藥物、按摩以及保持健康生活方式等多方面的綜合措施，有助于頭發(fā)長(zhǎng)得更長(zhǎng)。若頭發(fā)生長(zhǎng)問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。