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老年腰老是酸痛，可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、及時就醫(yī)等方式安享晚年。 1. 改善生活習(xí)慣：避免久站久坐，選擇合適高度的桌椅，保持正確坐姿和站姿，睡硬板床，注意腰部保暖。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸、推拿等物理治療方法，促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等。 4. 康復(fù)鍛煉：進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如小飛燕、五點支撐法、游泳等，增強腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 5. 及時就醫(yī)：若腰部酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等疾病，并進行針對性治療。 老年腰酸痛會影響生活質(zhì)量，通過上述方法可有效緩解疼痛，提高生活舒適度，讓老年人安享晚年。若癥狀嚴重，務(wù)必及時就醫(yī)。