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壓力性尿失禁指腹壓增加時尿液不自主流出，以下5種營養(yǎng)食物可助力改善，即蘋果、燕麥、南瓜、藍莓、魚肉等。 1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少便秘發(fā)生，降低腹壓，減輕對膀胱壓力，有助于緩解壓力性尿失禁。 2.燕麥：是高纖維食物，可穩(wěn)定血糖，增強飽腹感，且能促進腸道健康，減少因便秘等增加腹壓的情況，對改善病情有益。 3.南瓜：含有豐富的維生素和礦物質，有一定抗炎作用，能維持泌尿系統(tǒng)健康，幫助緩解癥狀。 4.藍莓：抗氧化劑含量高，可保護泌尿系統(tǒng)細胞免受自由基損傷，維護膀胱正常功能，輔助改善壓力性尿失禁。 5.魚肉：優(yōu)質蛋白質來源，脂肪含量低，容易消化吸收，能增強身體免疫力，對整體健康有益，利于病情恢復。 合理攝入蘋果、燕麥、南瓜、藍莓、魚肉等食物，能在一定程度上助力改善壓力性尿失禁。不過，食物作用有限，若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)。