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職場人如何在忙碌中提高腎小球?yàn)V過率

職場人如何在忙碌中提高腎小球?yàn)V過率

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    白建祥 副主任醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級甲等

    腎臟內(nèi)科一區(qū)

    職場人在忙碌中提高腎小球?yàn)V過率,可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、控制基礎(chǔ)病、合理用藥等方式。 1. 合理飲食:減少鹽攝入,避免高鹽食物加重腎臟負(fù)擔(dān);增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如瘦肉、魚類、豆類等;多吃蔬菜水果,保證維生素和膳食纖維的攝入。 2. 規(guī)律作息:盡量避免熬夜,保證充足睡眠,讓腎臟得到充分休息和恢復(fù)。 3. 適度運(yùn)動:利用碎片化時間進(jìn)行運(yùn)動,如散步、爬樓梯、簡單的健身操等,增強(qiáng)身體代謝和血液循環(huán)。 4. 控制基礎(chǔ)?。悍e極控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病,遵醫(yī)囑服用硝苯地平、二甲雙胍、阿卡波糖等藥物,定期監(jiān)測指標(biāo)。 5. 合理用藥:避免濫用藥物,如需用藥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇對腎臟影響小的藥物。 職場人提高腎小球?yàn)V過率需從多方面入手,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,積極控制基礎(chǔ)病,合理用藥。若發(fā)現(xiàn)腎臟指標(biāo)異常,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。

    2025-05-18 13:16
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