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頭發(fā)少可通過食用富含營養(yǎng)的食物補(bǔ)頭發(fā)，如黑豆、黑芝麻、核桃、雞蛋、菠菜等。 1. 黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵等營養(yǎng)成分，能為頭發(fā)生長提供必要營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長。 2. 黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，對頭發(fā)健康有益。 3. 核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質(zhì)等，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)更加烏黑亮澤。 4. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能為頭發(fā)生長提供原料。 5. 菠菜：富含鐵、維生素C、維生素A等，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足營養(yǎng)，利于頭發(fā)生長。 通過食用上述食物，能為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，輔助改善頭發(fā)少的狀況。但食物作用有限，若頭發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。