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小孩鼻塞難以入眠，家庭護理可采用濕化空氣、生理鹽水洗鼻、按摩穴位、熱敷鼻部、適當(dāng)墊高頭部等方法。 1. 濕化空氣：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，保持在40%-60%，可緩解鼻腔黏膜干燥，減輕鼻塞。 2. 生理鹽水洗鼻：用生理鹽水滴鼻或噴鼻，能清潔鼻腔，去除分泌物和過敏原，改善通氣。常用的有生理性海水鼻腔噴霧器、等滲氯化鈉溶液等。需遵醫(yī)囑使用。 3. 按摩穴位：輕輕按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，每次1-2分鐘，可促進鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞癥狀。 4. 熱敷鼻部：用溫?zé)岬拿矸笤谛『⒈歉?，注意溫度適中，避免燙傷，能使鼻腔血管擴張，緩解鼻塞。 5. 適當(dāng)墊高頭部：在小孩睡覺時，適當(dāng)墊高頭部，有助于減輕鼻腔充血，改善呼吸。 以上這些家庭護理方法能在一定程度上緩解小孩鼻塞問題，幫助入眠。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科或耳鼻咽喉科就診。