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職場人手淫過度恢復精力，可從生活作息、飲食、運動、心理及藥物調理等方面著手。 1.生活作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體各器官充分休息，利于精力恢復。 2.飲食：多攝入富含蛋白質食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質。 3.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，提升精氣神。 4.心理：保持積極心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5.藥物調理：可遵醫(yī)囑選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等藥物調理身體。 職場人手淫過度恢復精力需多方面綜合進行。養(yǎng)成良好生活習慣、合理飲食、適當運動、調節(jié)心理，必要時藥物輔助，有助于身體恢復。若情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。