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職場人患結(jié)石，飲食調(diào)理可從增加水分?jǐn)z入、控制草酸攝入、減少鈉鹽攝入、適量攝入蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素等方面入手。 1. 增加水分?jǐn)z入：多喝水能增加尿量，稀釋尿液中結(jié)石物質(zhì)濃度，減少晶體沉積，預(yù)防結(jié)石形成和增大，建議多喝白開水。 2. 控制草酸攝入：菠菜、莧菜、空心菜等含草酸多，大量草酸會與鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石，應(yīng)適量食用，烹飪前可焯水減少草酸含量。 3. 減少鈉鹽攝入：高鹽飲食會增加尿鈣排出，增加結(jié)石風(fēng)險，要控制鹽攝入量，少吃咸菜、咸魚等高鹽食物。 4. 適量攝入蛋白質(zhì)：過多攝入動物蛋白會增加尿鈣、尿酸排泄，易形成結(jié)石，應(yīng)適量攝入瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 5. 補(bǔ)充維生素：維生素B6可減少草酸生成，維生素K可降低結(jié)石風(fēng)險，可多吃富含這些維生素的食物，如香蕉、西蘭花等。 職場人患結(jié)石后，合理飲食調(diào)理有助于控制病情發(fā)展，促進(jìn)康復(fù)。但飲食調(diào)理只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運動、定期體檢等。若結(jié)石癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)治療。