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2025-05-18 21:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

明星愛早上跑步減肥，值得效仿嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

曾昭玦副主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

體檢中心

早上跑步減肥有諸多益處，如提高代謝、增強心肺功能、改善精神狀態(tài)、減少脂肪堆積、養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣等。 1. 提高代謝：早上跑步能加快新陳代謝，使身體在一天中更高效地消耗能量。 2. 增強心肺功能：跑步過程中，心臟和肺部得到鍛煉，有助于提升心肺功能。 3. 改善精神狀態(tài)：早晨新鮮的空氣和運動帶來的愉悅感，可讓人精神飽滿，提高工作和學(xué)習(xí)效率。 4. 減少脂肪堆積：經(jīng)過一夜休息，身體糖原儲備較低，此時跑步更易消耗脂肪。 5. 養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣：堅持早上跑步能促使人們早睡早起，形成健康的生活作息。早上跑步減肥有不少好處，但也要結(jié)合自身身體狀況適度進(jìn)行。若有基礎(chǔ)疾病或身體不適，跑步前最好咨詢醫(yī)生建議。
2025-05-19 08:00

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: 谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長：從醫(yī)30多年，有豐富的臨床診療經(jīng)驗，尤其對常見及頑固性皮膚病有獨特的見解，擅長發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治，療效顯著。
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