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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
體檢中心
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早上跑步減肥有諸多益處，如提高代謝、增強心肺功能、改善精神狀態(tài)、減少脂肪堆積、養(yǎng)成規(guī)律生活習慣等。 1. 提高代謝：早上跑步能加快新陳代謝，使身體在一天中更高效地消耗能量。 2. 增強心肺功能：跑步過程中，心臟和肺部得到鍛煉，有助于提升心肺功能。 3. 改善精神狀態(tài)：早晨新鮮的空氣和運動帶來的愉悅感，可讓人精神飽滿，提高工作和學習效率。 4. 減少脂肪堆積：經過一夜休息，身體糖原儲備較低，此時跑步更易消耗脂肪。 5. 養(yǎng)成規(guī)律生活習慣：堅持早上跑步能促使人們早睡早起，形成健康的生活作息。 早上跑步減肥有不少好處，但也要結合自身身體狀況適度進行。若有基礎疾病或身體不適，跑步前最好咨詢醫(yī)生建議。
2025-05-19 08:00
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