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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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想讓稀少頭發(fā)變濃密，可吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如雞蛋、菠菜、黑芝麻、核桃、三文魚等。 1. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)，能為頭發(fā)生長提供物質(zhì)基礎(chǔ)。 2. 菠菜：含有豐富維生素和鐵元素，可促進頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足養(yǎng)分。 3. 黑芝麻：有滋養(yǎng)肝腎、益精血的作用，對改善頭發(fā)稀少有幫助。 4. 核桃：富含不飽和脂肪酸和維生素E等，能營養(yǎng)毛囊，使頭發(fā)更健康。 5. 三文魚：含有歐米伽-3脂肪酸，可減少炎癥，促進頭發(fā)生長。 通過攝入這些食物，能為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，有助于改善頭發(fā)稀少狀況。但頭發(fā)問題還可能受多種因素影響，若情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-05-19 03:02
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