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黑枸杞對中老年人健康有何益處?

黑枸杞對中老年人健康有何益處?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鮑智穎 主任醫(yī)師

    韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    全科醫(yī)學(xué)(老年病)科

    黑枸杞對中老年人健康有益,體現(xiàn)在增強免疫力、保護眼睛、改善睡眠、延緩衰老、調(diào)節(jié)血脂等方面。 1. 增強免疫力:黑枸杞富含枸杞多糖等營養(yǎng)成分,能增強中老年人免疫細胞活性,提高機體抵抗力,減少患病幾率。 2. 保護眼睛:其含有的大量花青素,可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成,有助于預(yù)防中老年人黃斑病變,保護視力。 3. 改善睡眠:花青素具有一定的鎮(zhèn)靜作用,能緩解中老年人的焦慮情緒,改善睡眠質(zhì)量。 4. 延緩衰老:抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基,減少氧化損傷,延緩細胞衰老,保持身體機能。 5. 調(diào)節(jié)血脂:有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,對預(yù)防心血管疾病有積極意義。 黑枸杞具有多種對中老年人健康有益的功效,可在日常飲食中適當添加。但食用時應(yīng)注意適量,若有疾病還需及時就醫(yī)治療。

    2025-05-19 01:37
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