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長期無性生活致女性情緒低落，可通過心理調節(jié)、適度運動、社交活動、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方式調節(jié)。 1. 心理調節(jié)：可通過閱讀心理自助書籍、參加心理講座等方式，正確認識自身情緒，增強心理調適能力。 2. 適度運動：如瑜伽、慢跑、游泳等，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質，改善情緒狀態(tài)。 3. 社交活動：多參加朋友聚會、社團活動等，擴大社交圈子，豐富生活內(nèi)容，緩解低落情緒。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、音樂、手工制作等，專注其中可轉移注意力，帶來愉悅感。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用逍遙丸、舒肝解郁膠囊、谷維素片等藥物，調節(jié)情緒。 長期無性生活導致女性情緒低落，可綜合運用上述多種調節(jié)方法。若情緒低落情況持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或婦科就診。