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職場人可通過控制蛋白質(zhì)攝入、增加蔬果攝入、保證充足水分、減少高磷食物、控制鹽分?jǐn)z入等方式，降低肌酐水平。 1. 控制蛋白質(zhì)攝入：選擇優(yōu)質(zhì)低蛋白食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，減少植物蛋白攝入，可減輕腎臟負(fù)擔(dān)。 2. 增加蔬果攝入：多吃富含維生素和膳食纖維的蔬果，如蘋果、香蕉、芹菜等，有助于促進(jìn)新陳代謝。 3. 保證充足水分：多喝水可促進(jìn)尿液排出，幫助腎臟排出肌酐等廢物，但不宜過量飲水。 4. 減少高磷食物：避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高磷食物，防止血磷升高，加重腎臟損害。 5. 控制鹽分?jǐn)z入：減少鹽的攝入，避免食用腌制食品，可減輕腎臟對(duì)鈉的代謝負(fù)擔(dān)。 職場人通過合理飲食，控制蛋白質(zhì)、鹽分、磷的攝入，增加蔬果和水分?jǐn)z入，有助于降低肌酐水平。若肌酐水平持續(xù)異常，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。