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做仰臥起坐肚子疼，可能是熱身不足、乳酸堆積、腹部肌肉拉傷、胃腸道痙攣、腹直肌分離等因素導(dǎo)致。 1. 熱身不足：做仰臥起坐前未充分熱身，肌肉突然劇烈收縮，易引發(fā)疼痛。 2. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體無(wú)氧呼吸產(chǎn)生乳酸，堆積在腹部肌肉中，會(huì)造成酸痛。 3. 腹部肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致腹部肌肉拉傷，引起疼痛。 4. 胃腸道痙攣：運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸蠕動(dòng)增加，若吸入冷空氣或飯后不久運(yùn)動(dòng)，易引發(fā)胃腸道痙攣。 5. 腹直肌分離：多見(jiàn)于產(chǎn)后人群，做仰臥起坐時(shí)腹直肌受到牽拉，可能導(dǎo)致疼痛。 做仰臥起坐肚子疼的原因多樣。若疼痛較輕，可通過(guò)休息、熱敷緩解；若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，掌握正確姿勢(shì)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。