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艾兵泉 主治醫(yī)師
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做仰臥起坐肚子疼，可能是熱身不足、乳酸堆積、腹部肌肉拉傷、胃腸道痙攣、腹直肌分離等因素導致。 1. 熱身不足：做仰臥起坐前未充分熱身，肌肉突然劇烈收縮，易引發(fā)疼痛。 2. 乳酸堆積：運動時身體無氧呼吸產生乳酸，堆積在腹部肌肉中，會造成酸痛。 3. 腹部肌肉拉傷：運動強度過大或姿勢不正確，可能導致腹部肌肉拉傷，引起疼痛。 4. 胃腸道痙攣：運動時胃腸蠕動增加，若吸入冷空氣或飯后不久運動，易引發(fā)胃腸道痙攣。 5. 腹直肌分離：多見于產后人群，做仰臥起坐時腹直肌受到牽拉，可能導致疼痛。 做仰臥起坐肚子疼的原因多樣。若疼痛較輕，可通過休息、熱敷緩解；若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。運動前要做好熱身，掌握正確姿勢，避免過度運動。
2025-05-19 17:56
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