国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

老年男性改善性生活，鍛煉龜頭敏感度可采用脫敏訓(xùn)練、牽拉陰囊、提肛運(yùn)動(dòng)、冷熱交替刺激、按摩腹股溝等手法。 1. 脫敏訓(xùn)練：用手指輕柔地反復(fù)揉搓、摩擦龜頭，逐漸增加刺激強(qiáng)度和時(shí)間，降低其敏感度。 2. 牽拉陰囊：在性活動(dòng)過(guò)程中，適度向下?tīng)坷幠液筒G丸，可降低興奮性，延緩射精，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善龜頭敏感情況。 3. 提肛運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律地收縮、放松肛門(mén)，能增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉力量，促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)改善龜頭敏感有一定幫助。 4. 冷熱交替刺激：先用溫水沖洗龜頭，再用冷水沖洗，反復(fù)交替，可增強(qiáng)龜頭對(duì)刺激的耐受性。 5. 按摩腹股溝：用雙手拇指、食指、中指沿腹股溝輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)性功能改善有積極作用。 這些鍛煉手法需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好效果，且在鍛煉過(guò)程中要注意力度適中，避免造成損傷。若情況未改善，建議及時(shí)就醫(yī)。