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寶寶補(bǔ)鈣可選擇牛奶、豆制品、魚蝦、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等食物。 1. 牛奶：富含鈣元素，且鈣磷比例適宜，利于寶寶吸收，是寶寶補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來源。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣，且蛋白質(zhì)含量高，能為寶寶提供多種營(yíng)養(yǎng)。 3. 魚蝦：像蝦、三文魚等，不僅鈣含量豐富，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有益。 4. 堅(jiān)果：例如杏仁、核桃等，含有一定量的鈣，同時(shí)還富含維生素和礦物質(zhì)。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜中也含有鈣，并且富含維生素和膳食纖維。 這些食物都有助于寶寶補(bǔ)鈣，在日常飲食中可合理搭配，保證寶寶攝入充足的鈣。若寶寶缺鈣嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。