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青少年吸煙危害大，運動鍛煉可從增強心肺功能、提高代謝水平、改善心理狀態(tài)、增強免疫力、促進骨骼發(fā)育等方面拯救健康。 1. 增強心肺功能：運動能使心臟收縮更有力，提高肺活量，改善吸煙對心肺造成的損傷，讓心肺功能逐漸恢復正常。 2. 提高代謝水平：運動可加快新陳代謝，幫助身體排出因吸煙積累的毒素和廢物，維持身體正常的生理功能。 3. 改善心理狀態(tài)：吸煙可能與青少年的心理壓力有關，運動能釋放內啡肽等神經遞質，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，減少對煙草的心理依賴。 4. 增強免疫力：適當運動能刺激免疫系統(tǒng)，使免疫細胞活性增強，提高身體抵抗力，降低因吸煙導致的感染性疾病風險。 5. 促進骨骼發(fā)育：青少年正處于骨骼生長階段，運動有助于刺激骨骼生長板，增加骨密度，彌補吸煙可能對骨骼發(fā)育的不良影響。 青少年吸煙對健康有諸多危害，而運動鍛煉在多個方面能起到拯救健康的作用。鼓勵青少年積極參與運動，減少吸煙行為，以促進身體健康成長。