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青少年吸煙危害大，運(yùn)動(dòng)鍛煉可從增強(qiáng)心肺功能、提高代謝水平、改善心理狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼發(fā)育等方面拯救健康。 1. 增強(qiáng)心肺功能：運(yùn)動(dòng)能使心臟收縮更有力，提高肺活量，改善吸煙對(duì)心肺造成的損傷，讓心肺功能逐漸恢復(fù)正常。 2. 提高代謝水平：運(yùn)動(dòng)可加快新陳代謝，幫助身體排出因吸煙積累的毒素和廢物，維持身體正常的生理功能。 3. 改善心理狀態(tài)：吸煙可能與青少年的心理壓力有關(guān)，運(yùn)動(dòng)能釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，減少對(duì)煙草的心理依賴。 4. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激免疫系統(tǒng)，使免疫細(xì)胞活性增強(qiáng)，提高身體抵抗力，降低因吸煙導(dǎo)致的感染性疾病風(fēng)險(xiǎn)。 5. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：青少年正處于骨骼生長(zhǎng)階段，運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)板，增加骨密度，彌補(bǔ)吸煙可能對(duì)骨骼發(fā)育的不良影響。 青少年吸煙對(duì)健康有諸多危害，而運(yùn)動(dòng)鍛煉在多個(gè)方面能起到拯救健康的作用。鼓勵(lì)青少年積極參與運(yùn)動(dòng)，減少吸煙行為，以促進(jìn)身體健康成長(zhǎng)。