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空氣不好時(shí)，可借助三七花的養(yǎng)生作用，還可通過佩戴口罩、使用空氣凈化器、飲食調(diào)理、加強(qiáng)鍛煉等方式應(yīng)對。 1. 三七花：具有清熱生津、平肝降壓等功效，能一定程度增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，應(yīng)對空氣不好帶來的不適。 2. 佩戴口罩：能有效過濾空氣中的灰塵、花粉、有害氣體等，減少有害物質(zhì)吸入呼吸道。 3. 使用空氣凈化器：可去除空氣中的顆粒物、異味、有害氣體等，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。 4. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于增強(qiáng)免疫力。 5. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，可增強(qiáng)心肺功能，提高身體對不良空氣的耐受能力。 空氣不好時(shí)，綜合運(yùn)用三七花養(yǎng)生及其他多種方式，能在一定程度上減少不良空氣對身體的影響，維護(hù)身體健康。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。