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社區(qū)支持助力女孩例假后健康長(zhǎng)高，可從營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)規(guī)劃、睡眠建議、心理關(guān)懷、醫(yī)療監(jiān)測(cè)等方面著手。 1. 營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)：社區(qū)可組織營(yíng)養(yǎng)師開(kāi)展講座，普及富含鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)食物知識(shí)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，助力女孩合理搭配飲食。 2. 運(yùn)動(dòng)規(guī)劃：安排專(zhuān)業(yè)健身教練，為女孩制定跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，鼓勵(lì)定期鍛煉，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠建議：通過(guò)宣傳資料或線上課程，告知女孩規(guī)律作息重要性，保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 心理關(guān)懷：社區(qū)工作者關(guān)注女孩心理變化，開(kāi)展心理健康活動(dòng)，緩解因身體變化產(chǎn)生的焦慮，保持積極心態(tài)。 5. 醫(yī)療監(jiān)測(cè)：聯(lián)系醫(yī)療機(jī)構(gòu)，為女孩提供定期身高、骨齡檢測(cè)，根據(jù)結(jié)果給予專(zhuān)業(yè)建議。 通過(guò)以上社區(qū)支持策略，能為女孩例假后健康長(zhǎng)高提供全方位幫助，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。