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壓力大導致焦慮抑郁癥，可通過認知行為療法、放松訓練、支持性心理治療、森田療法、音樂療法等心理干預方法改善。 1. 認知行為療法：幫助識別和糾正負面思維模式與行為習慣，改變對事物的看法和態(tài)度，緩解焦慮抑郁情緒。 2. 放松訓練：如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，能使身體和精神得到放松，減輕緊張感。 3. 支持性心理治療：給予情感上的支持和理解，讓患者感受到被接納，增強應對壓力的信心。 4. 森田療法：強調(diào)“順其自然、為所當為”，引導患者接受癥狀，帶著癥狀去生活和工作。 5. 音樂療法：選擇舒緩、放松的音樂聆聽，可調(diào)節(jié)情緒，改善心理狀態(tài)。 這些心理干預方法對壓力大導致的焦慮抑郁癥有一定幫助，但具體效果因人而異。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或精神心理科就診，在專業(yè)指導下進行治療。