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支原體感染發(fā)燒時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)可助力康復(fù)，關(guān)鍵技巧有選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間等。 1.選擇合適運(yùn)動(dòng)：建議選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、八段錦等。這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝，且不會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)大負(fù)擔(dān)。 2.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，以運(yùn)動(dòng)后微微出汗、呼吸稍有加快為宜。避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，防止過(guò)度疲勞，導(dǎo)致身體免疫力下降，加重病情。 3.把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間：運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次以30分鐘左右為佳?？煞侄啻芜M(jìn)行，如每次10 - 15分鐘，分2 - 3次完成。同時(shí)，要在身體狀態(tài)較好時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 4.注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境：應(yīng)選擇空氣清新、安靜舒適的環(huán)境進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如公園、室內(nèi)通風(fēng)良好的場(chǎng)地等，避免在污染嚴(yán)重或人員密集的地方運(yùn)動(dòng)。 5.做好運(yùn)動(dòng)前后護(hù)理：運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)熱身，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，注意保暖，防止著涼。 支原體感染發(fā)燒期間，通過(guò)選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間等技巧進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，能在一定程度上助力康復(fù)。但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并及時(shí)就醫(yī)。