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社區(qū)可通過健康宣教、心理輔導(dǎo)、環(huán)境改善、建立互助小組、提供醫(yī)療資源等方式，幫助緩解失眠癥狀。 1. 健康宣教：社區(qū)開展睡眠知識講座，普及失眠危害、改善方法等，提高居民對睡眠健康的重視。 2. 心理輔導(dǎo)：組織心理咨詢師為有心理壓力的居民進(jìn)行疏導(dǎo)，減輕焦慮、抑郁等不良情緒，改善睡眠。 3. 環(huán)境改善：加強(qiáng)社區(qū)環(huán)境治理，減少噪音、燈光等干擾因素，為居民創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4. 建立互助小組：讓有失眠困擾的居民相互交流、分享經(jīng)驗，獲得情感支持和實用建議。 5. 提供醫(yī)療資源：與醫(yī)療機(jī)構(gòu)合作，為居民提供睡眠監(jiān)測、診斷和治療服務(wù)，必要時開具佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物，需遵醫(yī)囑使用。 社區(qū)支持在改善失眠癥狀方面具有重要作用。通過多種方式的綜合干預(yù)，能幫助居民提高睡眠質(zhì)量，擺脫失眠困擾。