-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
想要改善掉發(fā)稀疏狀況，可通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、鋅元素、Omega-3脂肪酸的食物。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入充足蛋白質(zhì)可為頭發(fā)生長提供原料，如雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.富含維生素B族的食物：能促進頭皮新陳代謝，幫助頭發(fā)生長，常見的有全麥面包、燕麥、香蕉等。 3.富含鐵元素的食物：缺鐵會導(dǎo)致貧血，影響氧氣輸送到毛囊，進而影響頭發(fā)生長，可多吃菠菜、紅棗、黑木耳等。 4.富含鋅元素的食物：鋅對維持毛囊正常功能很重要，瘦肉、堅果、豆類等食物含鋅豐富。 5.富含Omega-3脂肪酸的食物：有助于減少炎癥，促進頭發(fā)生長，像三文魚、亞麻籽、核桃等。 合理飲食對改善掉發(fā)稀疏有一定幫助，但如果掉發(fā)問題嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。日?？赏ㄟ^攝入上述食物，為頭發(fā)健康提供營養(yǎng)支持。
2025-05-23 01:24
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
甲亢會讓人變瘦嗎
吉林國健高新婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-02-26
-
-
小兒哮喘化驗過敏源需要多少錢
合肥天使兒童醫(yī)院 2024-12-22
-
-
自閉癥孩子喝五維賴氨酸
合肥天使兒童醫(yī)院 2024-12-23
-
-
應(yīng)該怎樣護理小兒支氣管哮喘？
合肥天使兒童醫(yī)院 2024-12-23
-
-
有乳腺增生需要斷奶嗎-乳腺增生可以喂奶消掉嗎
吉林國健高新婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-23
最新問答
植發(fā)一般需要多少費用？
生姜治脫發(fā)的使用方法有哪些？
平時應(yīng)該怎樣預(yù)防脫發(fā)？
植發(fā)一般需要多少費用？
絡(luò)腮胡怎么留？
眉毛種植的價格大概是多少
女性頭頂頭發(fā)稀少是怎么回事
怎樣防止脫發(fā)掉發(fā)才好
脂溢性脫發(fā)有哪些治療方法
頭發(fā)禿發(fā)怎么辦
治療禿頂?shù)淖罴逊椒ㄊ鞘裁?/span>
人一天掉多少頭發(fā)是正常的？
施華蔻染發(fā)劑傷頭發(fā)嗎？
碧蓮盛植發(fā)效果如何
怎樣用生姜治療脫發(fā)
如何防止掉頭發(fā)？
男性的頭發(fā)如何護理
強力生發(fā)靈和除脂生發(fā)片有什么作用和區(qū)別？
如何預(yù)防白發(fā)
種植一根頭發(fā)多少錢