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耳朵響即耳鳴，可通過按摩、遠離噪音、調(diào)整生活方式、使用藥物、就醫(yī)治療等方法解決。 1. 按摩：可按摩耳周穴位，如翳風穴、聽宮穴等，促進耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴癥狀。 2. 遠離噪音：長期暴露在噪音環(huán)境中會損傷聽力，加重耳鳴。應盡量避免去噪音大的場所，或佩戴耳塞等防護用品。 3. 調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累；戒煙限酒，減少咖啡因攝入；適當運動，保持心情舒暢。 4. 使用藥物：可在醫(yī)生指導下使用改善內(nèi)耳循環(huán)藥物，如銀杏葉提取物、倍他司汀等；營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素B1等。 5. 就醫(yī)治療：若耳鳴持續(xù)不緩解或伴有聽力下降、頭暈等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診，查明病因，進行針對性治療。 耳鳴的緩解方法多樣，可先嘗試自我調(diào)節(jié)和按摩等方法。若癥狀無改善，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥治療。