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即問即答

2025-05-22 21:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

選擇有助于排便的平價(jià)食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李祥興主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

有助于排便的平價(jià)食物有香蕉、芹菜、紅薯、酸奶、蜂蜜等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，從而促進(jìn)排便。 2. 芹菜：含有大量的膳食纖維，可刺激腸道，加快食物殘?jiān)呐懦?，改善便秘狀況。 3. 紅薯：富含纖維素，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，起到通便作用。 4. 酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，有助于保持腸道通暢。 5. 蜂蜜：有潤滑腸道的作用，能促進(jìn)糞便排出，緩解排便困難。這些平價(jià)食物都能在一定程度上促進(jìn)排便。在日常生活中，可根據(jù)自身喜好和實(shí)際情況，合理搭配食用，以維持腸道健康，預(yù)防便秘。
2025-05-23 05:45

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