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正確監(jiān)測排卵的方法有基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、超聲監(jiān)測、激素水平檢測、日程表法等。 1. 基礎體溫監(jiān)測：每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。排卵后基礎體溫會升高0.3-0.5℃，持續(xù)12-14天。 2. 宮頸黏液觀察：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長，類似蛋清樣。 3. 超聲監(jiān)測：通過超聲可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時間，能較為準確地判斷排卵。 4. 激素水平檢測：檢測血液中促黃體生成素、雌激素等激素的水平變化，了解排卵情況。 5. 日程表法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，可據(jù)此推算大致的排卵日期。 這些方法各有優(yōu)缺點，可結合使用以更準確地監(jiān)測排卵。若有備孕需求或排卵異常問題，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦科就診。