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運動可通過跳躍、跑步、爬樓梯、跳繩、騎自行車等方式，促進小結(jié)石移動排出，從而緩解腎結(jié)石疼痛部位。 1. 跳躍：原地上下跳躍，借助重力作用，促使結(jié)石在尿路中移動，利于結(jié)石排出，減輕梗阻引起的疼痛。 2. 跑步：跑步過程中的震動，能使結(jié)石位置發(fā)生改變，避免結(jié)石長時間卡在一處，緩解疼痛。 3. 爬樓梯：上下樓梯的動作，身體會有一定幅度的顛簸，有助于結(jié)石松動和排出。 4. 跳繩：跳繩是一種有節(jié)奏的跳躍運動，能增強結(jié)石的活動度，對緩解疼痛有幫助。 5. 騎自行車：騎行時身體的震動和顛簸，也可在一定程度上促進結(jié)石移動。 適當(dāng)運動對緩解腎結(jié)石疼痛有一定作用，但要注意運動應(yīng)適度。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，多喝水也有助于結(jié)石排出。