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乙肝病毒e抗原陽(yáng)性者可通過(guò)正確認(rèn)知疾病、尋求社會(huì)支持、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、進(jìn)行放松訓(xùn)練、保持健康生活方式等進(jìn)行心理調(diào)適。 1.正確認(rèn)知疾?。毫私庖腋蜗嚓P(guān)知識(shí)，明白乙肝的傳播途徑、治療方法等，避免因無(wú)知而產(chǎn)生過(guò)度恐懼。 2.尋求社會(huì)支持：和家人、朋友溝通交流，分享感受，也可加入乙肝患者互助小組，獲取情感支持。 3.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：投入到喜歡的事情中，如繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理壓力。 4.進(jìn)行放松訓(xùn)練：學(xué)習(xí)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧，幫助身心放松。 5.保持健康生活方式：規(guī)律作息，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力，也有助于改善心理狀態(tài)。 乙肝病毒e抗原陽(yáng)性者通過(guò)上述心理調(diào)適方法，能更好地應(yīng)對(duì)壓力，以積極的心態(tài)面對(duì)疾病。同時(shí)，若心理問(wèn)題嚴(yán)重，可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。