中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)降低老年癡呆發(fā)病幾率
2025-05-25 03:13
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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)降低老年癡呆發(fā)病幾率
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉海燕 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)降低老年癡呆發(fā)病幾率可從飲食、起居、運動、情志、中藥調(diào)理等方面入手。 1. 飲食：春季多吃辛溫發(fā)散之品，如韭菜、香菜；夏季宜食清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜；秋季多吃滋陰潤燥食物，如百合、銀耳；冬季適當進食溫熱滋補食物，如羊肉、桂圓。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季晚睡早起，適當午休；秋季早睡早起，注意保暖；冬季早睡晚起，避免受寒。 3. 運動：春季可選擇散步、放風箏；夏季適合游泳、太極拳；秋季可進行登高、八段錦；冬季宜室內(nèi)運動，如瑜伽。 4. 情志：春季保持心情舒暢，多參與社交；夏季避免煩躁，可聽舒緩音樂；秋季防止悲秋情緒，多與家人交流；冬季保持樂觀心態(tài)，多曬太陽。 5. 中藥調(diào)理：可遵醫(yī)囑選用人參、黃芪、當歸等中藥進行調(diào)理。 通過中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)，從飲食、起居、運動、情志和中藥調(diào)理等多方面進行綜合管理，有助于降低老年癡呆的發(fā)病幾率。但如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或神經(jīng)內(nèi)科就診。
2025-05-25 06:38
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