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職場人肝臟問題頻發(fā)，可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、合理用藥、定期體檢等方式護(hù)肝。 1.調(diào)整飲食：增加蔬菜水果攝入，保證維生素與膳食纖維供給；減少油膩、辛辣食物，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)；避免酗酒，酒精會損害肝細(xì)胞。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于肝臟自我修復(fù)；避免熬夜，熬夜會打亂肝臟生物鐘。 3.適度運動：選擇適合的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4.合理用藥：避免濫用藥物，許多藥物會對肝臟造成損害；如需用藥，遵醫(yī)囑選擇對肝臟影響小的藥物，如護(hù)肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等。 5.定期體檢：定期進(jìn)行肝功能檢查，及時發(fā)現(xiàn)肝臟問題，早診斷早治療。 職場人要重視肝臟健康，通過上述方法保護(hù)肝臟。若出現(xiàn)肝臟不適癥狀，及時到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。