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職場人忙里偷閑健身，有清晨、上午工作間隙、午餐后、下班后、晚間等時間段可供選擇。 1. 清晨：此時空氣清新，人體經(jīng)過一夜休息，精力相對充沛，進行適度健身可開啟活力一天，如簡單的晨跑、拉伸等。 2. 上午工作間隙：工作一段時間后，適當(dāng)進行幾分鐘的健身活動，如起身走動、做下簡單的伸展操，能緩解身體疲勞，提高工作效率。 3. 午餐后：飯后不宜立刻運動，可在休息半小時后，進行一些輕松的散步等活動，有助于消化。 4. 下班后：結(jié)束一天工作，此時健身能釋放壓力，可選擇去健身房進行力量訓(xùn)練或有氧運動等。 5. 晚間：時間相對充裕，可進行瑜伽等舒緩的運動，幫助放松身心，還能改善睡眠質(zhì)量。 不同時間段健身各有優(yōu)勢，職場人可根據(jù)自身工作安排和身體狀況，靈活選擇適合自己的健身時間段，長期堅持，以保持良好的身體狀態(tài)。