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老年掉發(fā)可通過飲食改善，黑芝麻、黑豆、核桃、雞蛋等食物是不錯(cuò)選擇。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足營(yíng)養(yǎng)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，改善掉發(fā)狀況。 2. 黑豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵等元素，可補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)的韌性和光澤，減少頭發(fā)斷裂和脫落。 3. 核桃：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、鋅等，能滋養(yǎng)頭發(fā)，提高頭發(fā)的健康質(zhì)量，對(duì)緩解老年掉發(fā)有一定幫助。 4. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)能保證頭發(fā)的正常生長(zhǎng)和修復(fù)。 老年掉發(fā)可通過食用上述食物進(jìn)行改善，但食物的作用有限。若掉發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。