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扭傷腳可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等解決。 1.休息制動(dòng)：扭傷腳后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免損傷加重，必要時(shí)可借助拐杖等輔助器械。 2.冰敷：在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，可每隔1 - 2小時(shí)冰敷15 - 20分鐘，能收縮血管，減少出血和腫脹。 3.加壓包扎：用彈性繃帶適度包扎受傷部位，可減輕腫脹，但要注意包扎力度適中，避免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊等藥物，起到消腫止痛、活血化瘀的作用。 扭傷腳后采用上述方法能有效緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。