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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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隋珍 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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月子里有助于下奶的食物有很多，如豬蹄、鯽魚、豆腐、絲瓜、木瓜等。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，能促進乳汁分泌，常見做法有豬蹄湯，可搭配花生、黃豆等一起燉煮。 2. 鯽魚：營養(yǎng)豐富，具有和中補虛、通乳催奶的作用，鯽魚豆腐湯是經(jīng)典的下奶湯品。 3. 豆腐：含有豐富的植物蛋白，可提高乳汁質(zhì)量，豆腐湯簡單易做，下奶效果較好。 4. 絲瓜：有通經(jīng)活絡(luò)、行氣下乳的功效，可將絲瓜與鯽魚等搭配做菜，幫助下奶。 5. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，木瓜燉牛奶是不錯的選擇。 月子期間通過合理飲食來促進下奶是較為安全有效的方式。除了上述食物，還應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多補充水分。若乳汁分泌仍不足，建議及時咨詢醫(yī)生。
2025-05-26 06:05
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