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睡眠不好降低腎小球濾過率，改善方法有改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、治療基礎(chǔ)疾病等。 1.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床；避免睡前使用電子設(shè)備；適量運動，但不要在臨近睡覺前劇烈運動。 3.心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸、漸進性肌肉松弛等方法緩解壓力和焦慮情緒，促進睡眠。 4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。 5.治療基礎(chǔ)疾?。喝舸嬖谟绊懰叩幕A(chǔ)疾病，如疼痛、咳嗽等，應(yīng)積極治療，以改善睡眠。 改善睡眠不好導(dǎo)致的腎小球濾過率降低，需綜合運用多種方法。若情況持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。