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運(yùn)動(dòng)配合多喝水、調(diào)節(jié)飲食、服用排石藥物、堿化尿液等方法，可讓腎結(jié)石溶解更快。 1. 多喝水：增加水分?jǐn)z入能使尿液稀釋，減少晶體沉積，促進(jìn)小結(jié)石排出，還可降低結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。 2. 調(diào)節(jié)飲食：減少高草酸、高嘌呤食物攝入，如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等，增加水果、蔬菜、粗糧攝入，維持飲食均衡。 3. 服用排石藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用排石顆粒、腎石通顆粒、金錢草顆粒等藥物，促進(jìn)結(jié)石溶解和排出。 4. 堿化尿液：口服枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物堿化尿液，有助于尿酸結(jié)石、胱氨酸結(jié)石溶解。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跑步、上下樓梯等，可促進(jìn)結(jié)石移動(dòng)，利于排出。 通過運(yùn)動(dòng)結(jié)合上述方法，能在一定程度上加快腎結(jié)石溶解。但結(jié)石情況因人而異，若癥狀嚴(yán)重或結(jié)石較大，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。