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老年打呼嚕原因有肥胖、睡姿不當、氣道狹窄、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能減退、疾病影響等。睡眠改善策略包括減肥、調(diào)整睡姿、治療基礎(chǔ)病、使用輔助器械、改善睡眠環(huán)境等。 1. 肥胖：過多脂肪堆積在頸部，擠壓氣道，導致氣道狹窄，增加打呼嚕幾率。 2. 睡姿不當：仰臥時舌根后墜，阻塞氣道，易打呼嚕，側(cè)臥可改善。 3. 氣道狹窄：鼻息肉、鼻中隔偏曲等使氣道變窄，氣流通過受阻。 4. 神經(jīng)調(diào)節(jié)功能減退：老年人神經(jīng)調(diào)節(jié)功能下降，睡眠時咽部肌肉松弛，氣道塌陷。 5. 疾病影響：如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等也可能引發(fā)打呼嚕。 老年打呼嚕受多種因素影響，改善睡眠需針對不同原因采取相應策略。若打呼嚕嚴重或伴有呼吸暫停等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。