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牙齦出血嚴(yán)重且疼痛，可通過清潔口腔、使用藥物、調(diào)整飲食、冰敷及及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。 1. 清潔口腔：用軟毛牙刷輕柔刷牙，去除牙齒表面和牙齦溝內(nèi)的食物殘?jiān)c菌斑，也可用溫鹽水漱口，起到殺菌消炎作用。 2. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用丁硼乳膏、碘甘油、甲硝唑含漱液等藥物。丁硼乳膏有消炎止痛作用；碘甘油可用于口腔黏膜潰瘍、牙齦炎及冠周炎；甲硝唑含漱液能抗厭氧菌。 3. 調(diào)整飲食：避免辛辣、堅(jiān)硬、過燙食物，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力。 4. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在臉頰對(duì)應(yīng)牙齦疼痛部位，每次15 - 20分鐘，可緩解疼痛和腫脹。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若上述方法不能緩解，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。 牙齦出血嚴(yán)重且疼痛會(huì)影響生活質(zhì)量，通過清潔口腔、使用藥物、調(diào)整飲食、冰敷等方法可暫時(shí)緩解癥狀，但及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療才是關(guān)鍵。