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經(jīng)常看手機時，可利用可穿戴設(shè)備從心率、睡眠、運動、用眼和壓力等方面監(jiān)測健康。 1. 心率監(jiān)測：可穿戴設(shè)備能實時監(jiān)測心率，了解心臟活動情況。若心率異常，可能提示身體過度疲勞或存在心臟問題。 2. 睡眠監(jiān)測：記錄睡眠時長、睡眠階段等數(shù)據(jù)，分析睡眠質(zhì)量。經(jīng)?？词謾C可能影響睡眠，通過監(jiān)測可及時調(diào)整作息。 3. 運動監(jiān)測：統(tǒng)計步數(shù)、運動距離、消耗的卡路里等，鼓勵進行適量運動，抵消看手機帶來的久坐危害。 4. 用眼監(jiān)測：部分設(shè)備可監(jiān)測用眼時長和距離，提醒適當(dāng)休息，預(yù)防視力下降。 5. 壓力監(jiān)測：評估身體壓力水平，看手機過度可能導(dǎo)致精神壓力增加，監(jiān)測結(jié)果可指導(dǎo)放松調(diào)節(jié)。 利用可穿戴設(shè)備從多個維度監(jiān)測健康，能讓人們及時了解身體狀況，針對經(jīng)常看手機帶來的不良影響采取相應(yīng)措施，保持身體健康。