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當(dāng)感到焦慮時(shí)，可能出現(xiàn)的癥狀有情緒癥狀、軀體癥狀、睡眠障礙、認(rèn)知障礙、行為改變等。 1. 情緒癥狀：表現(xiàn)為過(guò)度擔(dān)心、緊張不安、恐懼害怕等，且這種情緒往往與現(xiàn)實(shí)情境不符。 2. 軀體癥狀：可涉及多個(gè)系統(tǒng)，如心血管系統(tǒng)出現(xiàn)心跳加快、心慌；呼吸系統(tǒng)表現(xiàn)為呼吸急促、胸悶；消化系統(tǒng)有胃痛、胃脹、惡心、腹瀉等。 3. 睡眠障礙：常見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒，睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致次日精神萎靡。 4. 認(rèn)知障礙：注意力難以集中，記憶力下降，思維變得遲緩，影響正常的學(xué)習(xí)和工作效率。 5. 行為改變：坐立不安、小動(dòng)作增多，如搓手、踱步等，還可能出現(xiàn)回避社交等行為。 焦慮引發(fā)的這些癥狀會(huì)對(duì)生活和工作產(chǎn)生不良影響。若發(fā)現(xiàn)自身存在這些癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，若癥狀嚴(yán)重，需尋求專業(yè)幫助。