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血沉高可通過食用黑木耳、香菇、芹菜、海帶、蘋果等食物輔助改善。 1. 黑木耳：富含多糖體，能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，有助于改善血液循環(huán)，從而對(duì)血沉高的情況起到一定緩解作用。 2. 香菇：含有香菇嘌呤等核酸類物質(zhì)，可促進(jìn)膽固醇分解和排泄，降低血脂，對(duì)血沉異常有一定益處。 3. 芹菜：富含膳食纖維和芹菜素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，輔助調(diào)節(jié)血沉。 4. 海帶：含有豐富的碘和巖藻多糖，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇的排出，進(jìn)而改善血液狀態(tài)。 5. 蘋果：富含果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪聚集，對(duì)血沉高的人群有一定幫助。 雖然這些食物對(duì)血沉高有一定輔助改善作用，但不能替代藥物治療。若血沉持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行規(guī)范治療。