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獻(xiàn)血前需了解獻(xiàn)血知識(shí)、進(jìn)行健康評(píng)估、保證充足睡眠、避免空腹、不飲酒等，獻(xiàn)血后要注意休息、保護(hù)針眼、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、關(guān)注自身狀況。 1. 獻(xiàn)血前：了解獻(xiàn)血知識(shí)，知曉獻(xiàn)血流程和注意事項(xiàng)；進(jìn)行健康評(píng)估，確定自身是否符合獻(xiàn)血條件；保證充足睡眠，讓身體處于良好狀態(tài)；避免空腹，可提前適當(dāng)進(jìn)食；不飲酒，防止影響血液質(zhì)量。 2. 獻(xiàn)血時(shí)：放松心情，避免過度緊張；積極配合醫(yī)護(hù)人員操作。 3. 獻(xiàn)血后：注意休息，避免立刻進(jìn)行重體力勞動(dòng)；保護(hù)針眼，防止感染；適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鐵的食物；避免劇烈運(yùn)動(dòng)，給身體恢復(fù)時(shí)間；關(guān)注自身狀況，若有不適及時(shí)咨詢。 掌握獻(xiàn)血前后的這些要點(diǎn)，能保障獻(xiàn)血過程順利，也有利于獻(xiàn)血者的身體健康，從而可以放心去獻(xiàn)血。