中醫(yī)養(yǎng)生智慧：根據(jù)四季選健身時(shí)間段！
中醫(yī)養(yǎng)生智慧：根據(jù)四季選健身時(shí)間段！
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
錢菁 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
-
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)根據(jù)四季變化選擇健身時(shí)間段，春季宜在清晨，夏季選傍晚，秋季選午后，冬季選中午，長(zhǎng)夏選上午。 1. 春季：萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，清晨空氣清新，此時(shí)健身可順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)，促進(jìn)新陳代謝，如散步、慢跑等。 2. 夏季：天氣炎熱，傍晚氣溫相對(duì)較低，此時(shí)健身可避免中暑，還能緩解暑熱帶來(lái)的煩躁，適合游泳、瑜伽等。 3. 秋季：氣候干燥，午后陽(yáng)光充足、氣溫適宜，此時(shí)健身能增強(qiáng)肺功能，可選擇太極拳、八段錦等。 4. 冬季：天寒地凍，中午氣溫稍高，此時(shí)健身可抵御寒冷，像室內(nèi)的健身操、器械訓(xùn)練等都不錯(cuò)。 5. 長(zhǎng)夏：指夏秋之交，此時(shí)濕氣較重，上午陽(yáng)氣漸盛，健身有助于去除濕氣，可進(jìn)行爬山、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。 根據(jù)四季特點(diǎn)選擇合適的健身時(shí)間段，能更好地順應(yīng)自然規(guī)律，達(dá)到養(yǎng)生健身的效果。人們應(yīng)結(jié)合自身情況，合理安排運(yùn)動(dòng)。
2025-05-29 00:33
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科：甲狀腺結(jié)節(jié)診療...
- 烏魯木齊哪個(gè)醫(yī)院的牛皮癬看的好“榜單...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院-中醫(yī)科專家主任親診，...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科馬艷玲：中醫(yī)是如...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科：結(jié)節(jié)診療新選擇...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科：結(jié)節(jié)診療新選擇...
- 鄭州中醫(yī)科推薦|鄭州甲乳中醫(yī)院中醫(yī)科...
- 鄭州甲乳中醫(yī)院-中醫(yī)科：專家主任親診...
- “實(shí)力俱佳”天津男科治療專業(yè)醫(yī)院-天...
- 天津男科醫(yī)院哪家好一些（天津男科中醫(yī)...
