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職場人得了脾囊腫，可通過定期檢查、改善生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)治療、心理調(diào)節(jié)等方式自救。 1. 定期檢查：脾囊腫多數(shù)為良性，生長緩慢，定期進行超聲等檢查，監(jiān)測囊腫大小、形態(tài)變化。 2. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累；飲食上減少辛辣、油膩食物攝入，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒。 3. 藥物治療：若有疼痛等癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解。 4. 手術(shù)治療：當囊腫較大或出現(xiàn)壓迫癥狀時，可考慮手術(shù)，如脾囊腫切除術(shù)等。 5. 心理調(diào)節(jié)：正確認識脾囊腫，避免過度焦慮和緊張，保持積極心態(tài)。 職場人得了脾囊腫，不必過度恐慌，可通過上述方法進行自救。但要注意，若癥狀加重或出現(xiàn)新癥狀，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。