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職場(chǎng)人士排卵期同房未孕，可從生活方式、心理狀態(tài)、孕前檢查、排卵期監(jiān)測(cè)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方面調(diào)整備孕策略。 1.生活方式：職場(chǎng)人士常久坐、熬夜，應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 2.心理狀態(tài)：工作壓力易影響受孕，要學(xué)會(huì)放松，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)。 3.孕前檢查：夫妻雙方應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行全面孕前檢查，排查是否存在影響受孕的疾病，如女性的輸卵管堵塞、男性的精子質(zhì)量問題等。 4.排卵期監(jiān)測(cè)：除推算排卵期，還可結(jié)合基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)等方法，更準(zhǔn)確掌握排卵時(shí)間，提高受孕幾率。 5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：備孕期間，夫妻雙方要均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，女性可提前補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。 職場(chǎng)人士備孕需綜合調(diào)整，從生活的各方面入手，為受孕創(chuàng)造良好條件。若長(zhǎng)時(shí)間備孕未成功，建議及時(shí)就醫(yī)。