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睡眠不好會(huì)影響肝臟健康，有4種食物可改善睡眠又養(yǎng)肝，分別是紅棗、百合、枸杞、豬肝。 1. 紅棗：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能在一定程度上改善睡眠，還可促進(jìn)肝臟合成蛋白，有助于養(yǎng)肝。 2. 百合：有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，對(duì)于因虛熱上擾導(dǎo)致的睡眠不好有緩解作用，同時(shí)對(duì)肝臟也有一定滋養(yǎng)功效。 3. 枸杞：能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，提高肝臟的解毒能力，還能改善睡眠質(zhì)量。 4. 豬肝：以形補(bǔ)形，豬肝含有豐富的鐵、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)肝明目，對(duì)肝臟健康有益，也有助于改善睡眠。 這4種食物在日常生活中較為常見，可適當(dāng)食用以改善睡眠、養(yǎng)護(hù)肝臟。但食物作用有限，若睡眠和肝臟問題嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。