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老年乙肝陰性者保持肝臟健康，可從合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、謹(jǐn)慎用藥、定期體檢等方面入手。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維；增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、豆類等；減少高脂肪、高糖、高鹽食物，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。 2. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，早睡早起，保證充足睡眠時間，利于肝臟自我修復(fù)和解毒。 3. 適度運(yùn)動：選擇適合的運(yùn)動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4. 謹(jǐn)慎用藥：避免濫用藥物，如需用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，因?yàn)楹芏嗨幬飼Ω闻K造成損害，如對乙酰氨基酚、紅霉素、異煙肼等。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行肝功能、肝臟超聲等檢查，及時發(fā)現(xiàn)肝臟異常并治療。 老年乙肝陰性者保持肝臟健康需從生活多方面做起，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，謹(jǐn)慎用藥，定期體檢，才能有效維護(hù)肝臟健康。