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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林煥懿 主治醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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守護泌尿健康可從養(yǎng)成良好飲水習慣、規(guī)律排尿、避免久坐、進行盆底肌訓練、定期體檢等方面入手。 1.養(yǎng)成良好飲水習慣：每日適量飲水，保證水分攝入，促進尿液生成與排出，減少泌尿系統(tǒng)感染風險。 2.規(guī)律排尿：不要憋尿，定時排尿，避免尿液在膀胱內(nèi)停留過久滋生細菌。 3.避免久坐：長時間坐著會影響盆腔血液循環(huán)，不利于泌尿系統(tǒng)健康，應定時起身活動。 4.進行盆底肌訓練：如凱格爾運動，可增強盆底肌肉力量，有助于維持膀胱正常功能。 5.定期體檢：定期進行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查，能及時發(fā)現(xiàn)潛在問題并治療。 通過養(yǎng)成良好生活習慣、進行適當鍛煉以及定期體檢等方式，可有效守護泌尿健康。即便不會計算殘余尿量，也能從多方面維護泌尿系統(tǒng)正常功能。若出現(xiàn)異常癥狀，應及時就醫(yī)。
2025-06-01 10:07
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