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日常養(yǎng)肝，關(guān)注肝功能重要指標(biāo)搭配營養(yǎng)更有效，可關(guān)注轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素、白蛋白、凝血因子、γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶等指標(biāo)，并搭配合理營養(yǎng)。 1. 轉(zhuǎn)氨酶：包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶，是反映肝細(xì)胞損傷的敏感指標(biāo)。數(shù)值升高可能提示肝細(xì)胞受損，此時應(yīng)避免飲酒、過度勞累，可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的食物，如全麥面包、糙米等。 2. 膽紅素：包括總膽紅素、直接膽紅素和間接膽紅素，能反映肝臟的代謝和排泄功能。膽紅素異常可能出現(xiàn)黃疸癥狀，可多吃具有清肝利膽作用的食物，如茵陳蒿、玉米須等。 3. 白蛋白：由肝臟合成，反映肝臟的合成功能。白蛋白降低可能導(dǎo)致水腫等問題，可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。 4. 凝血因子：肝臟是合成凝血因子的重要場所，凝血因子異?？赡軐?dǎo)致凝血功能障礙。可多吃富含維生素K的食物，如菠菜、西蘭花等。 5. γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶：升高可能與酒精肝、藥物性肝損傷等有關(guān)。此時應(yīng)避免接觸肝損傷藥物，可適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑，如維生素C、維生素E等。 日常養(yǎng)肝需關(guān)注肝功能重要指標(biāo)，根據(jù)指標(biāo)情況搭配合理營養(yǎng)。若指標(biāo)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。